禁煙を成功させる心構え

禁煙の効果とメリットは以下のようにたくさんあります。 ● 禁煙の効果とメリット タバコの臭いが身体から消えます。 部屋も臭うことがなくなります。 タバコ代に消えていたお金が浮きます。 タ・・・

禁煙を始めて1週間から2週間後は安心期と呼ばれ、その名のとおり気持ちが緩んで「もう大丈夫だ」と油断しやすい時期で、この時期に挫折してしまう人が全体の3割近くもいるそうです。 「2週間もタバコをや・・・

一般的に、禁煙を始めて1ヶ月が過ぎる頃には、身体はニコチンを求めなくなるのだそうです。 しかし、タバコを吸っていたときの行動記憶が残っているため、せっかく禁煙できても、それが数ヶ月、数年経った後にふ・・・

周囲の禁煙成功者にどういう方法でタバコをやめたのか尋ねたところ、意外にも多かったのが「特に何もしていないけど、意外と平気だった」という答えです。 ただ吸わずに過ごしてみた、そしたら案外平気でこのまま・・・

禁煙に限らず、今の自分を変えて何かを達成しようと決意するときに、「絶対に〜しない」「一生〜しない」などと禁止の言葉を使うのはタブーです。 よほど自信のある人であれば、モチベーションアップと維持するた・・・

この世の中、多くの喫煙者が禁煙に挑戦し、そして失敗を繰り返しています。 タバコをやめることに成功しても、1年、2年経ったころに、ふとしたきっかけから再び喫煙者になってしまう方も意外と多いのです。 ・・・